Ritorno a scrivere dopo qualche mese,in questo blog che era nato con diverso intento ma che diventerà,da ora,ilnuovo blog visto che il vecchio mi è stato bloccato da splinder non so perchè.....
comunque...da marzo,dalla roma ostia,ad adesso acqua sotto i ponti ne è passata molta,chilometri anche....qualche gara pure....
Ora sono alla fine di una settimana di scarico completo,che coincide con una settimana di ferie,alla quale seguiranno 2 settimane di corsette,prima un giorno si e uno no,e poi di un'ora ogni giorno per poi riprendere ad allenarmi seriamente...abbiamo deciso col coach di scaricare completamente (ero da ottobre senza fermarmi per più di 2 giorni)prima di iniziare l'operazione"maratona di firenze".
nella foto sono ai campionati societari su pista di sabato scorso,dove ho corso il 5.000 chiudendo in 18 43(pb);è stata la gara che ha concluso un ciclo di allenamenti fatti apposta per cercare di accellerare sulle brevi distanze...ora si riprende a macinar km.,...